Venita perdeu 79 libras | Black Weight Loss Success

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Transformação do dia: Venita perdeu 79 libras com hábitos alimentares saudáveis, exercícios e determinação. Ela mudou seu estilo de vida, mudou sua mentalidade e reivindicou a vitória sobre a alimentação emocional, os ferimentos físicos e o trauma do abuso sexual. Esta mulher é uma verdadeira vencedora.

Venita antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Eu estava motivado para ficar saudável porque não gostava de como me sentia. Não gostei de como meu namorado na época teve que amarrar meus sapatos, fechar o zíper do meu vestido ou me ajudar a subir as escadas. Não gostava de como meu estômago se projetava e não conseguia ver meus pés. Eu também odiava a maneira como ficava em minhas roupas. Eu me permiti entrar no tamanho 22. Eu me sentia cheio o tempo todo e tinha todos os tipos de dores no corpo nas costas, pernas e tornozelos.

Fui inspirada a não desistir toda vez que meu namorado tivesse que me ajudar. Eu me senti incapacitado.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Antes de começar esta jornada, meu namorado (nos casamos em 2019, então ele é meu marido agora) e eu comíamos fora quase todos os dias. Eu sou um cozinheiro, então nós comemos minha comida também, mas não freqüentemente. Às quintas-feiras, era TGI Fridays, Restaurantes Hibachi ou algum tipo de comida chinesa. Sábado seria Festa italiana pizza. Aos domingos, íamos ao Buffet de Café da Manhã. Meu favorito era (e ainda é, lol) o Casa das Panquecas Original. Durante a semana, ele me trazia Chef Luciano ou Chick-fil-A. Diga o nome de um restaurante e já fomos nele … dentro e fora de Chicago. Nosso relacionamento era baseado em comer. Claro, ele é magro / gordo, lol. Eu estava ficando cada vez maior e mais miserável.

Para responder à sua pergunta, comi de tudo, exceto porco e, às vezes, boi.

Agora, eu não como nenhum dos itens acima, com uma exceção. Eu ainda vou para a Casa das Panquecas Original e como Panquecas de Abóbora quando estão na temporada. Eu preparo a refeição semanalmente, comendo proteína magra e MUITOS vegetais. Eu também faço muitos sucos e lanche com pipoca. Minha comida está repartida corretamente. Substituí alimentos que gostava, como pizza, por opções mais saudáveis. Quando eu como pizza, como pizza de couve-flor que faço em casa.

Venita antes e depois

Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malhou?
Entrei para uma academia aqui em Chicago, 360Mind, Body, Soul. Eles têm desafios anuais que me ajudaram a adotar um estilo de vida saudável. Tive treinadores fenomenais que me ensinaram como fazer exercícios, comer e ter preparo mental. 360Mind Body Soul salvou a minha vida.

Minha rotina de exercícios consistia em duas horas de exercícios todas as manhãs, das 5h às 7h, de segunda a sexta-feira. Eu caminho / corro na maioria dos sábados. Durante meus treinos, tive que fazer burpees e pranchas (odeio os dois) naquela época. Eu também fiz alpinistas e muito Cardio. A lista de exercícios que tive de fazer é longa. Eu estava determinado a entrar em forma. Eu não desisti … não desta vez.

Eu me apaixonei pelo Ciclismo. Lembro-me da primeira vez que tentei pedalar. Nunca estive em uma bicicleta que andasse tão rápido. Isso me assustou, e eu prometi a mim mesma que nunca entraria em nada que se movesse tão rápido se eu tivesse que usar minhas pernas. Agora eu tenho uma bicicleta e passeio pelo menos três vezes por semana por cerca de 45 minutos. EU AMO ISSO!

Agora estou treinando força com meu Personal Trainer, Coach Fritz com Powertrain. Quando comecei com ele em maio de 2020, tinha dois ombros danificados. Ele trabalhou comigo e ainda está me treinando. Ambos os meus braços estão se curando. O peso que carreguei por tanto tempo danificou essas áreas do meu corpo.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou a sua transformação?
Comecei essa jornada por conta própria em 2015 e perdi 18 quilos. Em um ano, ganhei tudo de volta e mais um pouco. Comecei de novo em setembro de 2018 e ainda estou nisso. Eu não vou desistir de mim NUNCA novamente. Demorou 2 anos e meio para me transformar em quem sou hoje.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 268,9 libras. Baixei para 186,3 em junho de 2020. Meu peso atual é de 190 libras. Ganhei 4 libras desde junho de 2020. Consegui manter meu peso entre 190 a 194.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Sim, ainda estou me esforçando para perder mais peso. Quero descer para 170. Aprendi a viver na manutenção e às vezes chego a um patamar. Parece que quanto mais eu perco, mais difícil fica a perder.

Minha vida é tão diferente agora. Estou trabalhando na minha Certificação de Treinamento Pessoal. Tenho treinado duas mulheres e ambas perderam. Um deles perdeu 30 quilos em 2 meses. Tenho muito orgulho de estar ajudando outras pessoas a ficarem saudáveis ​​e a se manterem saudáveis. Palavras não podem explicar o quão diferente eu me sinto e pareço.

Venita antes e depois

Qual a sua altura
Tenho 5,1 anos e meio. Ri muito! Sim, dê-me a minha metade. Eu costumava ter 5 pés e 2 polegadas e meia de altura. Tive uma hérnia de disco cervical que escorregou do meu vertebrado. Eu tive que fazer uma cirurgia em 2007. Meu braço esquerdo estava atrasado prejudicado e eu não conseguia usá-lo de jeito nenhum.

Com o passar do tempo, a lesão me causou doença degenerativa do disco. Minha coluna está dobrando e estou ficando mais baixa. No entanto, isso não vai me impedir de empurrar para ficar menor e mais forte. O treinador Fritz me fez bombear pesos de 20 libras agora. Consigo segurar uma prancha por quase 5 minutos e posso fazer pelo menos 25 burpees sem parar.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, eu NUNCA fiz cirurgia para perder peso. Foi muito trabalho e dedicação.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi a me identificar com meu PORQUÊ: “Para ser a melhor versão de mim, para que eu possa ajudar os outros.”

Nunca vou desistir de mim mesma e vou ensinar as pessoas a me tratar. Aprendi a comer como combustível e não por emoção. Eu era um comedor emocional. Passei por muita coisa quando era jovem, desde ser estuprada por meu pai até lidar com rejeição, abandono e relacionamentos rompidos. EU NÃO SOU A VÍTIMA ANYMORE. A comida não é mais o meu MELHOR amigo.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Não é fácil, mas você precisa começar a se alimentar de forma saudável e a se exercitar. Encontre parceiros de responsabilidade que se preocupam com você. Encontre alguém que seja severo com você. Querer perder peso não começa apenas com a ida à academia. Tudo começa na mente. Quando sua mente está gorda e acima do peso, você pode perder peso, mas vai ganhá-lo de volta (às vezes tão rápido quanto o perdeu).

Você tem que abordar o PORQUE você está acima do peso e o que está atrapalhando seu início. Você também deve examinar seu relacionamento. Meu agora marido não é meu facilitador. Nosso casamento não é mais baseado em comer. Sim, ainda estamos tentando descobrir como nos socializar sem que a comida seja o centro das atenções. Sim, é um desafio ainda maior graças ao COVID-19.

Independentemente do desafio, coloco-me em 1º DE TODOS OS DIAS! Eu oro, leio minhas escrituras, medito, escrevo em meu diário e me exercito antes de fazer qualquer outra coisa. Eu até fiz meu marido cortar meus vegetais, fazer minha água e manter nosso porão / ginásio limpo. Ele não compra mais alimentos de gatilho. Fale sobre uma mudança de vida!

Minhas lindas irmãs negras, continuem avançando e nunca desistam de vocês! Você merece ser saudável, mente, corpo e alma!

Instagram: @ queenvenita48

Venita antes e depois




cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Leia Também  20 Melhores RN Online para MSN Graus de Informática em Enfermagem - BestMedicalDegrees.com

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *