Veronica perdeu 132 libras | Sucesso de perda de peso preto

Veronica antes e depois
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Transformação do dia: Veronica perdeu 132 libras. Ela sentia dores constantes e não se sentia bem com sua aparência. Ao trabalhar com um centro de bem-estar local em Illinois, ela aprendeu tudo sobre nutrição, preparação de refeições e como abastecer seu corpo adequadamente. Confira a jornada dela.

Veronica antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha maior motivação foi minha dor! Todo esse peso estava me matando. Eu também não me senti bem com minha aparência.

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Eu tive treinamento e aconselhamento através Centro de Bem-Estar e Perda de Peso de Illinois. Eu leio muito e fiquei encorajado ao ver pessoas como eu. Agora, quando estou "desanimado", encontro alguém para ensinar ou leio um artigo ou um livro sobre perda de peso e mudanças no estilo de vida. Isso me mantém encorajado.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
eu estava com Centro de Bem-Estar e Perda de Peso de Illinois por seis meses. Eu sempre soube que precisava comer corretamente, mas nunca fui equipado com as ferramentas adequadas para um estilo de vida saudável. Através Centro de Bem-Estar e Perda de Peso de Illinois, Aprendi valores nutricionais e alimentação saudável. Eles responsabilizam você pelas reuniões semanalmente.

Eu passei de duas refeições para seis refeições. Eu comi três refeições principais e três lanches. Isso me ensinou a alimentar meu corpo. Eu bebo dez garrafas de água por dia e encontrei o equilíbrio certo de carboidratos, gorduras e proteínas, incluindo frutas e vegetais. Aprendi que nem todos os carboidratos são ruins.

Eu me comprometi com a preparação e o planejamento adequados para alcançar o sucesso. Parei de comer frituras e alimentos processados. Comecei a comer abacate e couve. Eu experimentei abobrinha, abóbora e alguns outros vegetais que eu nunca teria tocado no passado.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Estou na academia cinco dias por semana. Passo um dia com meu treinador. Treino três vezes por semana, com 30 minutos de cardio. Nado ou jogo raquete nos outros dois dias. Adoro levantar pesos e pressionar as pernas. Meu pior exercício é de tábuas. Quando o tempo permite, eu ando todos os dias para a academia (5 km). Quando estou de férias, ando duas vezes por dia.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 373 libras e meu peso atual é de 241 libras.

Qual é a sua altura?
5'8 "

Quando você começou sua jornada?
Comecei em 11 de dezembro de 2018. Comecei com Illinois Wellness e Weight Loss pesava 353 libras. Quando verifiquei com meu médico, ele disse que seis anos atrás, meu peso mais pesado era de 50 kg. Este é o meu verdadeiro renascimento!

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Aprendi o valor de comer, dormir e beber água adequadamente. Trabalhe o plano porque funciona! Além disso, prep, prep e prep, economiza seu tempo e você não estará propenso a comer mal se tiver sua própria comida.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
Mantenha o plano, porque funciona. Eduque-se diariamente. Todos os dias, estou no site da Black Women Perder Weight olhando histórias, e alguém me incentiva todos os dias!

Incentive outra pessoa em sua jornada e aplaude a todos. Todos nós precisamos de apoio!

Nunca desista, e nunca desista! É uma batalha, como qualquer outra batalha, você deve vir preparado para lutar e vencer! Você vai ganhar!

Minha motivação diária: Acredite em si mesmo.

Instagram: @ponsiegirl

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