Victoria perdeu 147 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Victoria perdeu 147 libras. Depois de anos tentando várias dietas, pílulas e modismos, ela começou a ouvir sobre o estilo de vida cetogênico. Ela fez sua pesquisa e se comprometeu com Keto, mantendo seus carboidratos líquidos abaixo de 20 gramas por dia.

Victoria antes e depois

Esquerda: 2018 – Direita: julho de 2020

Estive acima do peso a maior parte da minha vida. Experimentei dietas da moda, pílulas para perder peso e Vigilantes do Peso. Você escolhe, e eu tentei. Eu me sentia tão lento e não conseguia brincar com meu filho muito ativo. Eu sentia muita dor nos joelhos por carregar tanto peso.

Comecei a ver informações sobre como seguir um estilo de vida cetogênico, então fiz minha pesquisa e não olhei para trás. Isso foi em 2017, e consegui perder mais de 140 quilos e mantê-lo desligado.

Comecei com cerca de 135 kg (poderia ter sido mais pesado do que isso porque subi na balança depois de já ter mudado meus hábitos alimentares). Reduzi 80 quilos e estou trabalhando para manter minha perda de peso, o que é mais difícil do que perder. Todos os dias, acordo motivado, dedicado e mentalmente pronto para evitar o peso mental e físico que me prendeu a maior parte da minha vida. Eu me sinto muito melhor agora! Espero que minha história seja o ponto de partida de outra pessoa para continuar lutando.

Como você mudou seus hábitos alimentares durante a transição para o Keto?
Eu literalmente acordei um dia e decidi que já era o suficiente. Fiz minha pesquisa e descobri que um estilo de vida cetogênico era algo com o qual eu poderia ser criativo.

Esvaziei minha despensa e geladeira. Comecei a comprar opções mais saudáveis. Passei pelo menos três meses sem trapacear e contei estritamente minhas macros (gordura, carboidratos, proteínas, fibras) usando um aplicativo. Fiquei abaixo de 20 carboidratos líquidos por dia.

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Eu li os rótulos de tudo e cortei totalmente pão, açúcar, arroz e todos os alimentos ricos em amido. Eu parei de comer fora e preparei minha comida. Eu bebo pelo menos um galão de água por dia e faço jejum intermitente pelo menos cinco dias por semana. A Amazon se tornou minha amiga porque, naquela época, era mais difícil encontrar opções cetogênicas na loja.

Victoria antes e depois

Julho de 2018 x julho de 2019

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu não fiz absolutamente nenhum treino, além de ocasionalmente andar pelo meu bairro. No futuro, planejo começar uma rotina em casa, mas adoraria encontrar um treinador para fazer boxe.

Qual a sua altura
5’4 ″

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A cirurgia para perda de peso ou a cirurgia de remoção de pele fazem parte da sua jornada?
Não estou interessado em cirurgia para perda de peso, mas pensei em fazer lipo na região do estômago. Tenho algumas áreas que gostaria de restringir. Se eu acertar na loteria, sou totalmente a favor.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Eu precisava estar mentalmente pronto para cortar meu relacionamento doentio com a comida. Comecei uma mudança de estilo de vida, não uma dieta da moda. Não importa qual caminho você tome, se você não se preparar mentalmente, não será capaz de suportar nenhuma mudança.

Tive que aprender a ouvir meu corpo e não comer por hábito. Em vez disso, como quando meu corpo está com fome e sou responsável por mim mesmo. Eu sigo um estilo de vida cetogênico, mas não vou sentar aqui e dizer que nunca mais terei batatas fritas, bolo ou até chips, nunca mais na vida. Isso não é realista. Eu faço uma escolha consciente a cada dia para comer bem. Se decido comer batatas fritas, como e sigo em frente, mas não fico aí com essa mentalidade.

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Que conselho você daria para mulheres que desejam perder peso?
Você não pode agradar as pessoas, então certifique-se de fazer a mudança que melhor se adequa a você. Já ouvi muitos comentários sobre minha perda de peso. Eles começaram a me apoiar (e ainda são na maior parte), mas recebo feedback sobre como não devo ficar pequeno demais. As pessoas não percebem como eu era doentio, tanto mental quanto fisicamente, quando estava mais pesado. Vou continuar fazendo o que estou fazendo enquanto gostar do que vejo no espelho e me sentir bem com isso.

Instagram: @ vicke1985

Victoria antes e depois

Esquerda: agosto de 2017 – Direita: março ou abril de 2019 Esta foto foi minha primeira lado a lado depois de iniciar um estilo de vida cetogênico




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