Yakila perdeu 150 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Comer perdeu 150 libras com hábitos alimentares saudáveis, exercícios e determinação. Ela enfrentou muitos desafios durante sua jornada, incluindo o divórcio e a morte de sua amada mãe em março. Ela é mãe de quatro filhos, esposa, funcionária de tempo integral e estudante de mestrado. Apesar de muito ocupada, ela trabalhou duro e priorizou a saúde.

Yakila antes e depois

Em 2015, quando compartilhei minha história com o BWLW (depois de perder 80 quilos), eu era casado e tinha dois filhos e trabalhava o tempo todo. Logo após a publicação desse artigo, acabei me divorciando e voltando para casa. A vida aconteceu.

Meu avô foi diagnosticado com câncer de próstata e minha mãe com leucemia. Sim, aconteceu ao mesmo tempo. Minha vida foi toda consulta médica e fast food. Eu me perdi de vista porque tinha que acompanhar todos os outros. Na época, eu era responsável por dois filhos pequenos, meus avós e minha mãe.

Finalmente conheci alguém dois anos após o meu divórcio e me apaixonei novamente. Fico grávida, então agora estou grávida, cuidando de todos e emocionalmente comendo todos os dias. Eu dei à luz uma linda filha e depois engravidei novamente nove meses depois. Então, neste ponto, estou com dor o tempo todo. Eu tive que me sentar apenas para cozinhar e tomar banho. Depois que eu tive o bebê, eu sabia que ia ter que me esforçar para diminuir o peso novamente.

No leito de morte, meu avô me fez prometer perder peso. Ele disse que nossa família estava morrendo porque somos muito prejudiciais. Ele me disse para não esperar e começar o mais rápido possível. Perdi meu avô e minha avó faleceu 40 dias depois. Fiquei forte, enterrei os dois e cumpri minha promessa. Eu uso essa promessa como minha motivação todos os dias.

Hábitos alimentares: Depois que tive meu filho em fevereiro de 2019, comecei bem. Fiz escolhas saudáveis ​​e parei de comer grandes porções. Cortei todo o açúcar, carboidratos, refrigerantes, álcool e alimentos processados. Tem sido difícil, mas nunca desisti.

Encorajo meus amigos e participei de grupos de saúde como NEM (No Excuse Moms) e Mulheres Negras Perdendo Peso. Também compartilho receitas, de veganas a low carb.

Yakila perdeu 150 libras

Exercício: Antes da quarentena, eu estava fazendo exatamente o que faço agora. Aprendi que academias são superestimadas e são uma distração para mim. Imaginei que, se quisesse trabalhar, poderia fazê-lo em qualquer lugar. Eu ando uma milha cinco dias por semana e faço uma boa caminhada aos sábados. Se está chovendo (eu moro no estado de Washington, chove o tempo todo), procuro exercícios gratuitos no Xfinity.

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Sou mãe de quatro filhos, esposa, funcionária de tempo integral e cursando mestrado. Eu tive que encontrar tempo para salvar minha vida. Meu peso inicial era de 366 libras e meu peso atual é de 216 libras. Eu sou 5’7 “.

Perdi minha mãe dois dias antes do meu aniversário, em 27 de março de 2020. Tenho lutado contra sentimentos de perda porque sempre fui um comedor emocional. Agora, medito, ando uma milha pelo menos cinco dias por semana, faço exercícios cardio de 10 minutos com meus filhos durante a quarentena e faço comida saudável com minha família. Bebemos smoothies juntos. Faço biscoitos usando bananas e aveia e chocolate preto. Eu como muita proteína, vegetais e frutos do mar (peixe e caranguejo).

As maiores lições que aprendi até agora;
1) Nunca desista.
2) Não me compare aos outros.

Eu sempre deixo o número na balança me incomodar. Eu verificaria meu progresso quase todos os dias. Aprendi da maneira mais difícil que não funciona assim. Esqueci a balança e fiz o trabalho! Todos os dias, eu apenas fazia boas escolhas. Se eu fiz uma má, não me bati. Eu comecei ali mesmo.

Eu ficaria desanimado quando vi outras pessoas perdendo peso, e não estava. Eu tive que perceber que todo mundo perde peso de maneira diferente e descobrir o que funcionou para mim.

Meu conselho é nunca desistir de sua saúde. Essa jornada é uma mudança de estilo de vida. Eu sei que minha família está me observando, e eles estão muito orgulhosos. Concluo o mestrado em novembro de 2020. Meu objetivo é ser saudável e feliz enquanto atravesso o palco e pego meu diploma.

Instagram: @mz_kiki_prettyeyes
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Yakila antes e depois

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